最後更新時間： 2026 年 01 月 28 日
先分享我2026年的年度目標，
我把它分成十大項目，讓每一個類別都有被顧及到。
我的2026年度目標
1. 旅行｜📌 一整年都在台灣以外生活與移動，親身體驗不同文化與生活方式。
目的：僵住少一點，探索多一點
2025年是我近幾年來最低潮的一年，因為那個低潮，我幾乎有半年，都把自己關在家。那個關在家，雖在修復自己，但同時也對自己沒有太大的幫助，直到我去了沖繩，我的狀態瞬間從-100直接往上升到+100。
我知道自己是一個要往戶外走，往國外走的人。現在我的事業，越來越有條件讓我可以「離開電腦桌」，讓身體往外移動，我希冀，能夠在整個年度，都可以在外面探索。而不會因為各種意外或理由，讓自己回到台灣後又不開心。
2. 關係｜📌 在任何新的關係中，至少前2週不去內在定義期待、也不急著定義我的感受。
目的：期待少一點，敞開多一點
由於長期都在旅行的關係，要認識新的連結是非常容易的事情，以我過去的模式，情感豐沛的我很容易對一段關係太快的投入情感（不管是什麼樣的情感），但他人的速度常常跟不上自己的速度。
我也期許自己在未來在關係中，能夠再多給他人一些空間與時間，也讓自己慢一點。並更敞開的讓一切的狀態發生，不要急著主動與單向的決定關係的走向，少一點期待，多一點尊重。
3. 學習｜📌 完整看完一整部英文影集（從第一集到最後一集，全程不開字幕）。
目的：中文少一點，英文多一點
我問朋友，如果我希望我2026年英文聽力能夠進步，我可以設定一個什麼樣的指標，讓我可以清楚地檢視我是否完成。於是他提供了這樣的建議。
英文對我來說，是我打開眼界很好用的利器，我希望再把這把刀修的在銳利一點，讓我在國際上生活或各個層面，都可以更游刃有餘。
4. 心智｜📌 進行一次為期 2 週的數位排毒（老John的家、靜修或完全離線的假期）。
目的：數位少一點，真實多一點
資訊熵的混沌總是會打亂我們平靜的心，我希望我活在數位的時光可以越低越好。過去很享受活在數位的世界汲取新資訊。但在資訊過度爆炸的世代，我覺得這裡面對我來說越來越沒有價值（我的價值觀的價值）。
因此我希望能為我的2026保留至少14天的時間能夠完全的斷掉網路。過去曾有全斷網的經驗，那個內在感受我會說是清境到不行。當對外吸收的事物有限的時候，煩惱會跟著有限，這是一件無比美好的事。
5. 健康｜📌 取得一項身體運動相關證照（如瑜伽、舞蹈、攀岩、馬拉松或單車）。
目的：頭腦少一點，實感多一點
我從小就是一個過度思考的人，或者是我會過度的去挖掘自己情緒背後的原因，總是要找到一個根源才能善罷甘休。但越來越我意識到，有的時候療癒不一定要一直挖過去。而是只要好好的體驗當下，活在現在，就是最大的療癒。
比起再更多的思考，我希望更活在五感的世界，位頭腦多留一點空白。透過喜歡的運動，去跟這個世界以眼耳鼻舌身互動，擁抱自己的弱項。
6. 生活方式｜📌 至少完成一次長途自駕旅行，把重心放在當下的存在，而不是計畫本身。
目的：臨在多一點，思考少一點
這跟前一個項目非常像，都是希望活在內在少一點，五感世界多一點。因為這是我今年的大重點。有個朋友跟我開玩笑說：「Demi你沒有五感，你只有非常強的第六感。」我希望把自己的五感一點一滴的訓練起來。
而超愛開車的我，公路旅行一直是我超想做的事。2026我可能會去澳洲，希望可以完成這個一直很想去體驗的事情。
7. 自信｜📌 聘請攝影師或造型師拍攝形象照，或完成一次外表相關的療程。
目的：自信多一點，比較少一點
我不會避諱告訴大家，我想要去為我的外表動點什麼，我不相信沒有人完全不重視自己的外在，過去的我可能是，但不得不承認，外表這個東西，就是一個大眾非常重視的「優勢條件」，如果你擁有好的外在條件，那就像你的英文很好一樣，你會在社交場合上更具優勢。
看重外表雖不符合我的深層價值觀，但這是社會性你必然會遇到的事實，因此我希望能在這方面，找到能展現自己外在的獨特優勢，提升自己的外在魅力。
8. 工作｜📌 月收入達到 NT$150,000 以上，平均每日工作時間3小時。
目的：收入多一點，工時少一點
2025年的我，很努力的設計出一套高單價的產品，目的就是為了讓我未來的事業，可以更多的服務生活，也就是工時更低，收入卻更高。我很感謝我2025年的努力，讓我在2026年有更多的本事，好好的多一點玩樂和體驗。
而工作只需要專注在我最享受的一對一教練就好。因此，收入多一點、工時少一點。一直是我想要朝向的目標。如果能像Tim Ferris所寫的書《一週工作四小時》那肯定會為我的幸福感提升很多！
9. 創作｜📌 一年產出 52 則文字或 Reels（約每週 1 則），重新建立寫作節奏。
目的：覺知多一點，受影響少一點
我希望透過寫作，幫助我對看事情的觀點，更有自己的意識與主張。也就是由我來主動output，而不是只是被動地在社群上，接受別人的資訊。
透過書寫再繼續加強我獨立思考的能力。不讓外在的思考影響我而是建立起更強壯的個人獨立思考，這不是指都只聽自己的話，而是不要輕易的受各種聲音所影響，建立起自已的內在評價系統跟屬於自己看待世界的方式。
10. 事業｜📌 完成我真正想要的行銷與產品系統，讓事業服務於生活，而不是相反。
目的：空白多一點、工作少一點
我賺錢的目的，一直都是為了釋放自己更多的自由。而確實也越來越達到這樣的理想狀態，有了更多的空白，我越可以在我當下想做什麼時，就做什麼。這是我所感受到的真正的自由。
因此為了讓自己離工時低、收入高更近一步，我想要把我的行銷系統閉環件好，也將我的產品系統建置好。讓一切都可以順利地自行運轉，我只要專注在一對一教練，我就可以有足夠的收入。
我怎麼設定年度目標?
1. 我想成為什麼樣的人？對什麼say yes？對什麼say no？
我先去思考，接下來的新年一年，我想要say yes to 什麼 and say not to 什麼。
- 什麼是我希望在我的未來越來越多？
- 什麼是我希望在我的未來越來越少？
那對我來說2026 我最想達到的最重要的目標，就是「臨在多一點，思考少一點」。這也是我對我明年身份認同的期許
所以我會先去思考，我想要成為什麼樣的人
再來用我想要成為什麼樣的人，去設計出
當我完成什麼具體行動的時候，我會離這樣的我更近。
2. 當我完成什麼具體行動，我會離這樣的我更近？ .
它是一個
✅ 具體的行動
✅ 可完成的
✅ 可驗證的
因此他不會是一個，我要在這一年瘦到54公斤，因為你可能是在七月的時候受到54公斤然後年底又胖回來；不會是，我想要成為一個更快樂的人，因為你必須去用具體的行動和驗證的方式來去檢視何謂成為更快樂的人；目標也不會是我要交男朋友，這種有一半是需要交不可控因素也不適合成為一個可檢視。對我來說不可控的不叫目標（我可以控制），更像願望（交給上天控制，吸引力法則）。
以上是我撰寫目標的方式。
如果你也想要設定一個明年的Goal List，也歡迎你來嘗試，也歡迎私訊我的IG，跟我交流年度目標設定的方式。