每天1%的的成長複利｜在教練陪跑中練習成為完整的自己

【講座介紹】

 

「人生是一場練習，而你可以選擇，怎麼活出最完整的樣子。」

很多人不知道教練在做什麼？甚至以為教練就是在給答案？

但真正的教練，是幫你釐清混亂、突破停滯、每天前進 1%。

 

這場分享，你會聽到 Ashley 在Demi的引導下，從「想改變」到「真的改變」，

用教練的陪伴，把情緒變成夥伴，把生活變成成長的練習。

 

每天1%就好，你也可以走向更完整的自己。

 

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【講者簡介】

👱🏻‍♀️ ASHLEY – 人生系統實驗家 (?) · 後端工程師 · Notion 狂熱者

👩🏻‍💼 DEMI – Asheley的人生教練 🤍

 

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【講座流程】

 

Part 1｜啟程：教練在做什麼？我為什麼會來？

 

• 🤖 工作中的自動駕駛

• 💢 挫敗的時刻

• 🌀 內耗

• 🪞 鏡子

• 🚶‍♀️ 行動

• 🔍 覺察開始的第一步

 

Part 2｜轉變：教練過程中改變自己的 MINDSET & 技巧？

 

• 🧩 把每件事都當作練習

• 🧘‍♀️ 教練工具：覺察正念 → 核對、止於情緒

• 🔁 建立覺察循環：覺察 → 回顧 → 微調 → 積累

• ❓ 人生是用來「優化」，不是用來「計劃」的

 

Part 3｜賦能：這些技巧在生活裡，怎麼賦能並成為力量？

 

• 📝 調頻筆記

• 📊 人生系統

• 🎨 Habit Tracke

• 🤝 人際關係分析表

• 📓 智慧之書

• 💻 工作日誌

• 🗂 卡片盒筆記

 

Part 4｜教練陪跑的 Before & After

 

• 🌱 面對錯誤：從「害怕出錯」到「主動學習」

• 🧊 焦慮應對：從「情緒劇場」到「自我調頻」

• 🪄 勇敢行動：從「想太多」到「試了再說」

• 👩‍👧 角色定義：從「乖角色」到「成為自己」

• 🧩 人生整理：從「混亂」到「秩序」

 

Part 5｜溫柔的對自己誠實 ft. Demi

 

【講座資訊】

 

▲ 時間：8/21(四) 20:00 (預計1.5-2小時)

▲ 地點：Zoom會議室（報名並完成繳費後Email會收到連結！）

▲ 回放影片：將提供7日回放影片給有購買課程的學員。

▲ 一般費用：$200

▲ CWO 8月在職會員免費：CWO會員請在結帳頁面「頂端」輸入專屬會員折扣碼折抵講座費用。

 

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